하지정맥류의 원인과 예방-순천 하지정맥류

 

 

하지정맥류 발생의 원인과 예방

                                                                         -순천 아나파정맥통증의원 하지정맥류 클리닉

 

하지정맥류를 예방하기 위해서는 발생원인을 정확하게 알아야합니다.

 

하지정맥류는 체질적,유전적으로 정맥벽이나 정맥판막의 구조가 약해져 발생하는 것으로 추정되며 가족성 경향을 보이는 경우가 50% 넘게 보고되고 있습니다.

 

하지정맥류의 다른 유발요인으로는 오래 서있는 직업을 갖고 있는 경우, 임신, 비만, 연령증가 등이 있으며, 둔부 및 허벅지에 꽉 끼는 옷을 자주 입거나, 허리띠를 너무 꽉 조이는 것도 정맥내 압력이
증가하여 정맥류가 발생할 수 있습니다.

 

그 외에도 여성호르몬제를 복용하는 경우에도 발생가능성이 높아집니다. 족욕,족탕,반신욕,싸우나,찜질방과 같은 뜨거운 환경이나 술도 원인이 됩니다.

 

위의 하지정맥류 원인들을 피하는것이 예방법이라할 수 있겠습니다.

물론 피할 수있는 원인이 있고 피하기 힘든 원인도 있습니다.

 

첫째, 너무 오래 서있지 않는다. 불가피하게 서있어야 하는 경우는 매 2-3분마다 한 쪽다리를 올렸다 내리는 운동을 하거나 한자리에 오래 서 있지 말고 짧은 거리나마 왔다 갔다 움직여야 합니다.

 

둘째, 오래 앉아서 하는 일을 피하고 불가피 한 경우 다리를 꼬지 않는것이 좋습니다.

 

셋째, 오래 앉아 있을 때는 다른 의자에 다리를 올려 다리를 짓눌렀던 체중을 덜어주어야 하며 발바닥과 발목, 종아리 부분을 맛사지 함으로써 인위적으로 근육을 자극하여야 합니다.

 

넷째, 적정 체중을 유지하는 것이 좋으며 비만 상태인 경우 체중을 줄여야합니다.

 

다섯째, 허리, 엉덩이, 허벅지 부위가 너무 조이는 옷이나 내의는 피하는게 좋습니다.

 

여섯째, 가볍게 걷는 운동이나 수영 등의 규칙적인 운동은 좋으나 급격하거나 격렬한 운동은 피해야합니다.

 

일곱째, 정맥류용 고탄력 압박 스타킹을 사용하는것도 좋은방법입니다.

 

여덟번째, 섬유소가 많은 곡물, 신선한 야채 또는 과일 섭취로 변비를 예방하는 것이 좋습니다.

 

아홉번째, 잘 때 다리를 심장보다 높게 유지해야합니다.

 

열번째, 뜨거운곳과 더운 곳에 노출을 삼가고 찬물로 샤워하는게 좋습니다.

 

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